marți, 8 noiembrie 2011

Ochii, oglinda sufletului nostru


Nu ştiu de ce dar parcă în ultimii ani ne gândim din ce în ce mai puţin la sănătatea noastră ( sau poate aşa s-a întâmplat mereu ). Se spune că ochii sunt oglinda sufletului nostru . În ei putem citi aproape tot şi oricât ne-am ascunde, privirea ne trădează căci ochii vorbesc ! Nu sunt eu în măsură să dau sfaturi sau să ţin prelegeri despre ceea ce înseamnă cu adevărat ochiul omenesc dar, întâmplător,  am dat peste un articol interesant pe care îl recomand tuturor celor interesaţi de sănătatea lor care, se pare, poate fi  "citită" în ochi . Eu nu reţin aici decât câteva sfaturi generale iar voi citiţi întregul articol aici .

Cum poţi preveni anumite probleme ale ochilor:
- poartă ochelari de soare pentru a proteja ochii
- renunţă la fumat
- mergi cel puţin o dată pe an la un control oftalmologic
- încearcă să eviţi stresul
- este bine să dormi cel puţin opt ore pe noapte

Alimente care întăresc vederea
- Legume şi fructe care conţin beta-caroten: morcovi, piersici, kiwi, caise, mango
- Alimente bogate în luteină si zeaxantină: varză, spanac, ouă, napi
- Fructe şi legume cu un conţinut bogat de vitamina C: lămâi, kiwi, portocale, roşii, ardei, conopidă
- Alimente bogate în acizi graşi Omega 3: sardine, macrou, ton, somon, nuci, fasole
- Alimentele care contin zinc: carne de vită, ficat, lapte, cereale

Un comentariu:

www.itbroker.ro spunea...

:) si ce spunem despre cei care poarta ochelari de soare?!